Bækkenbunden
muskelgruppen, der danner bund i dit bækken.
Bækkenbundens funktion er:
- Den sørger for, at du kan holde tæt for urin, luft fra skeden samt luft og afføring fra tarmen.
- Den understøtter dine underlivsorganer, d.v.s. danner en hylde til h.h.v. blære, skede og endetarm.
- Den stabiliserer dit bækken, hvorfor det er vigtigt, at du har kontrol over din knibefunktion for at undgå / afhjælpe smerter fra bækken og ryg.
Bækkenbunden ligger skjult inde i kroppen. Den kan være svær at “finde”, og det kan være svært at få fornemmelse af musklens arbejde. En grundig information om bækkenbundens opbygning og funktion, er med til at sikre, at du træner på den rigtige måde.
De første tegn på en svag bækkenbund er tyngdefornemmelse i underlivet eller et dryp i utide. Det er aldrig for sent at træne sin bækkenbund.
Men har du ikke fat i de rigtige muskler, – udebliver effekten!